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姑娘们最爱的这种营养素没那么神,别再瞎补了_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-19 07:57   来源:未知   阅读:

营养素中姑娘们最熟悉的,非维生素C莫属。

但是不知从何时开始,维生素C成了「神药」,抗氧化、美白甚至还能预防感冒,「每天一粒VC,变白变美变健康」。

尤其是最近疫情期间,市场上又冒出来各种维生素C补充剂,后台总有姑娘问我们:它究竟有什么用?是不是真的对女性健康有好处?维生素C可以美白吗?维生素C可以抗氧化吗?维生素C可以预防感冒吗?

维生素C真的有宣传的那么神奇么?今天就让我们逐一解答,看一看这个「熟悉的陌生人」,究竟是天使还是恶魔。

维生素C可以美白吗?

很多姑娘说自己一天一杯柠檬水,就是水里面泡三片柠檬,用来补充维生素C,可以美白,你可真是个……小机灵鬼,拍拍胸脯告诉我,真的有用吗?要知道,柠檬的维生素C含量其实没有那么优秀,1~2个柠檬中的维生素C含量才仅仅22mg,按照推荐剂量你要是想美白,每天最少要吃50个大柠檬!

告辞,柠檬树上柠檬果,柠檬树下只有你没有我,我的牙还要陪我到七十岁呢!

葫芦分析呀,很多喝了柠檬水觉得自己变白的胖友,很可能是因为泡了柠檬,变相让自己多喝了水,整个人水当当的,眼里的自己貌似真的变白了。

▲图片来源:soogif

我们都知道,黑色素的产生,关键在于酪氨酸酶,如果酪氨酸酶的活性被抑制,黑素细胞产生黑色素的能力就相应降低。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成。

同时作为一个抗氧化剂,维生素C可以加速黑色素还原,通过抑制氧化反应而抑制黑色素颗粒的形成。

从原理上来说,似乎可能会有效。但是口服补充的大量维生素C,由于肠道转运机制的影响,只有一小部分可以在生物学上获得并且在皮肤中有活性,所以口服维生素C用来美白,这个方法不靠谱啊亲!

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